こんにちは！ママスターですヽ(・∀・)ノ

 

マスターのダイエット、ちゃーんと続いてます！

やっぱりお医者様発信だと後に引けないからいいですね(笑）

 

 

初めは夜ごはんは自分で作ってたマスター。

肉まん一個とか、

粉少なめの野菜たっぷりなお好み焼きとか、

豆腐だけとか…

 

 

う〜ん…野菜たっぷりお好み焼きは美味しかったけど(もやしが意外といけます♪)、

“○○だけ”は良い訳ない。

で、最近はお野菜中心メニューを一緒に食べてたのですが、たまには食べごたえのあるもの欲しいよね！

というわけで、 昨日はこれ。

 

 

何でしょう…(^w^)

 

 

 

 

 

じゃーん！コロッケです！

豆腐、ツナ、玉ねぎのコロッケです！

揚げ物苦手故、まだまだ仕上がりはきれいじゃないけど・・・。

添えた葉っぱは“つるむらさき”。

八百屋さんで見つけたので初挑戦。

調べたら元々は薬草として食べられてた程、栄養価の高いものらしい。

緑の野菜食べてほしいから、プリン体の多いほうれん草は避けて、こちらを軽くソテー。

噛むと粘り気が出て美味しかったです。

 

 

コロッケも美味しかったＯ(≧∇≦)Ｏ

これ、ダイエット抜きにしておすすめです！

水切りした豆腐とみじん切りした玉ねぎ、油を切ったツナ缶を混ぜて塩コショウ。以上。簡単(^^)v

水切りしてあるから整形も衣づけも楽でした。

ダイエットに揚げ物なんて…じゃなくて、バランスよく、たまにはがっつりメニューで食事も楽しまないとね♪

 

 

夜は米抜きのマスター。

なのに隣でごはん食べてる私と娘ちゃん(^o^;)

娘ちゃんは既に食べたのに、おかわりごはん(笑)

みんなで食べると美味しいね！

がんばれ、マスター！！

 

 

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